Референтни стойности за среднодневен прием на мастноразтворими витамини

РЕФЕРЕНТНИ СТОЙНОСТИ ЗА СРЕДНОДНЕВЕН ПРИЕМ НА МАСТНОРАЗТВОРИМИ ВИТАМИНИ

От приложение № 2 на Наредба № 16 за физиологичните норми за хранене на населението
Издадена от Министерството на здравеопазването, обн. ДВ, бр. 64/09.08.1994 г.

Категория	Възраст (години)	Пол	Мастноразтворими.витамини
			А	Д	Е	К
			мкгPE *	мкг **	мг а-ТЕ ***	мкг
Кърмачета	0,00-0,25	м,ж	375	8,5	3	5
	0,25-0,50	м,ж	400	8,5	4	5
	0,50-1,00	м,ж	420	10	4	10
Деца и юноши	1 - 3	м,ж	450	10	6	15
	3 - 6	м,ж	500	10	7	20
	6 - 10	м,ж	700	10	8	30
	10 - 14	м	900	10	10	45
	14 - 18	м	1000	10	12	65
	10 - 14	ж	800	10	10	45
	14 - 18	ж	800	10	10	55
Възрастни	18 - 30	м	1000	5	12	70
	30 - 60		1000	5	12	80
	60 - 75		1000	5	12	80
	> 75		1000	5	12	80
	18 - 30	ж	800	5	10	60
	30 - 60		800	5	10	65
	60 - 75		800	5	10	65
	> 75		800	5	10	65
Бременни	I триместър	ж	+100	+ 5	+ 2	-
Бременни	II и III трим	ж	+100	+ 5	+2	-
Кърмачки	I и II тримес	ж	+500	+5	+4	-
Кърмачки	III триместър	ж	+400	+5	+5	-

        *     Ретинол еквиваленти; 1 ретинол еквивалент = 1 мкг ретинол или 6 мкг б-каротин = 3,33 МЕ витамин А.
        **   Като холекалциферол; 1 мкг холекалциферол = 40 МЕ витамин Д.
        *** а-токоферол еквиваленти; 1 а-токоферол еквивалент = 1 мг а-токоферол = 1,49 МЕ витамин Е.